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在健康面前，每個人都是弱者。

健康，包含身體健康和心理健康。長年累月的工作，超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)，復(fù)雜的人際關(guān)系，家庭和工作都牽扯你的精力，國外研究證實，辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦，這些無形的壓力也會造成緊張和不適。

如今許多企業(yè)都組織員工開展戶外拓展活動，擁抱自然，釋放身心壓力，培育積極進(jìn)取的人生態(tài)度。進(jìn)行團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒幽芾伺c人之間的距離，不僅可以營造和諧融洽的工作氛圍，還能使同事之間更加默契，少一些埋怨，多一些配合和理解，工作效率會更高。進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練，最終得益的是企業(yè)與員工雙方。

領(lǐng)軍者在重慶有專門的戶外拓展訓(xùn)練活動基地，拓展訓(xùn)練項目包括水陸空三個部分。熱門項目有荒島求生、沙灘排球、扎筏泅渡、競技攀巖等。戶外拓展可以教會我們 

• 精神超越—價值觀和人生定位。
• 心態(tài)調(diào)整—以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
• 理性反思—自我反省和壓力日記。理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。    
• 提升能力—疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。
• 加強(qiáng)溝通—不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。
• 活在今天—集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。    
• 生理調(diào)節(jié)—保持健康，學(xué)會放松。